不安をなくすために思考を変える。
不安。
漠然とした不安。
頭の中を駆け巡って止まらない思考回路。
僕は結構、不安になりやすく、不安に支配されてしまいます。
ちょっと頭が痛くなると、
なんでだろう、気持ちわるい・・・
ちょっと疲れると、
あぁなんでこんなに貧弱なんだろう・・・
となってしまいます。
そんな自分を変えるために、
やるべきことをします!
①想定する。
ある程度、今日は頭痛くなるだろうな。
疲れやすいだろうな。
と想定しておく。
普段は、
自分の体に期待しすぎているのかもしれません。
もっと楽しみたいのに、なんでこんなことに・・・
みたいに。
そうなると、不安の思う壺なので、
もう、そういうもんだと、
頭痛くなるし、疲れるし、そういうもんだ!と
想定して、実際にそうなった時にジタバタしない。
然るべきことをするだけ。
これを実行します!
②不安から意識をそらす
いつも不安になると、その不安に飲み込まれるため、
すぐに!別のことを考える。少し荒療治ですけどね。笑
頭いたいなぁ
頭痛いことから別のこと考えよう!
今週末は何しようかなぁ。
好きなことして過ごしたいなぁ。
など
体調悪いなぁ
体調悪いことは置いといて、
一心不乱に、ブログ書くぞ!
または、紙にやりたいことを書き出すぞ!
というふうに、
不安から逃れたいので、工夫してみます!!
雑記ですいません〜