不安をなくすために思考を変える。

不安。

漠然とした不安。

頭の中を駆け巡って止まらない思考回路。

僕は結構、不安になりやすく、不安に支配されてしまいます。

ちょっと頭が痛くなると、

なんでだろう、気持ちわるい・・・

ちょっと疲れると、

あぁなんでこんなに貧弱なんだろう・・・

となってしまいます。

そんな自分を変えるために、

やるべきことをします！

①想定する。

ある程度、今日は頭痛くなるだろうな。

疲れやすいだろうな。

と想定しておく。

普段は、

自分の体に期待しすぎているのかもしれません。

もっと楽しみたいのに、なんでこんなことに・・・

みたいに。

そうなると、不安の思う壺なので、

もう、そういうもんだと、

頭痛くなるし、疲れるし、そういうもんだ！と

想定して、実際にそうなった時にジタバタしない。

然るべきことをするだけ。

これを実行します！

②不安から意識をそらす

いつも不安になると、その不安に飲み込まれるため、

すぐに！別のことを考える。少し荒療治ですけどね。笑

頭いたいなぁ

頭痛いことから別のこと考えよう！

今週末は何しようかなぁ。

好きなことして過ごしたいなぁ。

など

体調悪いなぁ

体調悪いことは置いといて、

一心不乱に、ブログ書くぞ！

または、紙にやりたいことを書き出すぞ！

というふうに、

不安から逃れたいので、工夫してみます！！

雑記ですいません〜